Kraft Deiner Selbst

Sie haben nur einen Körper. Gestalten Sie ihn bewusst. Durch Bewegung, durch Ernährung, durch die richtige Einstellung und Haltung.

Gesundheitlichen Einschränkungen, strukturellen Verletzungen und psychischen Erkrankungen können Sie so nachhaltig entgegenwirken und Lebensqualität sichern. Wir unterstützen Sie dabei. Auf körperlicher und emotionaler Ebene analysieren wir den Status Quo, identifizieren belastende Faktoren und zeigen Ihnen praktisch auf, wie Sie wieder in die ganzheitliche Balance zurückkehren.

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Die natürlichen Funktionen Ihres Körpers wiederherstellen, verbessern und erhalten – das ist der Anspruch unserer physiotherapeutischen Maßnahmen. . unterstützen Sie gezielt dabei, akute oder chronische Beschwerden zu lindern. Nach einer Operation oder vorbeugend arbeiten wir in jeder Phase des Heilungsprozesses mit Ihnen, um Ihre Gesundheit nachhaltig zu stabilisieren.

In der Physiotherapie unterstützen und erhalten wir die natürlichen Funktionen Ihres Körpers und lindern akute oder chronische Beschwerden. Typische Anwendungsfelder sind beispielsweise die körperliche Wiederherstellung nach einer Operation oder der Wunsch nach vorbeugender Gesundheitsförderung. Als Grundlage erarbeiten wir zunächst mit Hilfe eines ausführlichen und funktionell ausgerichteten Befundes die für Sie idealen manuellen Therapien und Behandlungstechniken. Ihre individuellen Ziele und Bedürfnisse werden dabei berücksichtigt, um ein maßgeschneidertes Behandlungspaket aufzustellen
Unsere erfahrenen Physiotherapeuten setzen hauptsächlich diese Maßnahmen ein:

klassische Physiotherapie
manuelle Therapie (nach Maitland)
manuelle Lymphdrainage
Massage(-therapie)
Kälte- und Wärmetherapie
Elektro- und Ultraschall

Ein weiterer wichtiger Bestandteil unserer Behandlungsstrategie ist eine sich anschließende aktive Trainingstherapie, die hilft, langfristig und nachhaltig Ihre Probleme und Beschwerden zu lösen

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Die Osteopathie ist eine individuelle, ganzheitliche Behandlungsform, mit der wir bei den Ursachen Ihrer Beschwerden oder Einschränkungen ansetzen. Ziel unserer Osteopathen ist es dabei, . systematisch aufzuspüren und durch verschiedene Techniken ganzheitlich zu behandeln.

In der Osteopathie spüren wir funktionelle Störungen und Blockaden in Ihren Körpersystemen auf und behandeln diese ganzheitlich – entsprechend Ihrer körperlichen und psychischen Verfassung. Ursachen sind unter anderem Stress sowie körperliche und emotionale Verletzungen, die Spuren und Abdrücke im Körper hinterlassen. Diese können in Form von nicht unmittelbar zuzuordnenden Symptomen ein Ungleichgewicht der Gesundheit hervorrufen.
So führen beispielsweise Mobilitätseinschränkungen im Bindegewebe (Muskeln, Faszien, Bänder, Knochen) häufig zu einer Störung des gesundheitlichen Gleichgewichts.
Unsere Osteopathen entwickeln für Sie maßgeschneiderte Behandlungsmaßnahmen und begleiten Sie in der osteopathischen Behandlung interdisziplinär auf höchstem Niveau auf dem Weg zu einer stabilen Gesundheit.

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Mit der Sporttherapie (medizinische Trainingstherapie) vermitteln wir Ihnen funktionelle Bewegungsmuster, die eine . So reduzieren Sie Ihr Risiko, durch Fehlbelastungen Verletzungen oder Beschwerden zu erleiden. Begleitet wird die Sporttherapie in unserem Studio häufig durch Osteopathie oder Physiotherapie.

Wenn Sie durch Physiotherapie oder Osteopathie schmerz- und symptomfrei geworden sind, helfen wir Ihnen durch Sporttherapie bzw. Medizinische Trainingstherapie diesen Zustand langfristig zu stabilisieren. Ihre körperlichen Ressourcen werden auf- und ausgebaut, um sich aus alltäglichen Gegebenheiten entwickelnde Beschwerden nicht erneut entstehen zu lassen. Diese Maßnahmen setzen wir in der Trainingstherapie hauptsächlich ein:

Regenerative Anwendungen (myofascialer Release, Kälte, Wärme, Massage und mehr)
Medizinisches Aufbautraining und medizinische Trainingstherapie
Wiedereingliederung in den beruflichen Alltag und Sport
Funktionelles Kinesio-Taping
„Back to Business“ Tests (BTB) zur Einschätzung der Leistungsfähigkeiten in Sport und Alltag

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Verschieben Sie Grenzen – mit dem Athletiktraining. Es ist . und kann Ihnen helfen, in kurzer Zeit beeindruckende Erfolge zu erzielen. Damit Ihr Körper gefordert, aber nicht überfordert wird, wird das Trainingspensum durch unsere erfahrenen Trainer individuell an Ihre Gegebenheiten angepasst und laufend überwacht.

Beim Athletiktraining verhelfen wir Ihnen dazu, Grenzen zu verschieben und neue Ziele zu erreichen. Auch und gerade dann, wenn Sie meinen, bereits gut trainiert zu sein. Denn regelmäßig wiederholtes Training wird Sie irgendwann nicht mehr besser machen. Der Körper benötigt neue Reize, muss die Routine durchbrechen, um Leistungsgrenzen zu verschieben.

Athletiktraining ist für Leistungssportler zur Wettkampfvorbereitung geeignet, aber auch für Einsteiger, die schnell einen bestimmten Trainingszustand erreichen wollen. Unsere erfahrenen Athletiktrainer sorgen in diesem Fall dafür, dass das Trainingspensum Ihren Körper bis an die Grenzen fordert, aber nicht überfordert

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Maximale Individualität im Training, für alle, die nachhaltig in ihre Gesundheit investieren wollen. Im Personal Training richten wir uns ganz nach Ihren Wünschen und Anforderungen und entwickeln individuell gezielte, aufeinander aufbauende Trainingseinheiten. Mit . unterstützen wir jedes Fitnesslevel – von derzeit untrainierten Menschen über Freizeitsportler bis zum Profiniveau.

Funktionelles Basistraining
In dieser Phase geht es vorwiegend um das ausführen korrekter Bewegungen. Biomechanisch optimierte Bewegungsabläufe und Bewegungsqualität zu vermitteln ist der erste Schritt für Beschwerdefreiheit und langfristigen Trainingserfolg. Dabei sind die Beweglichkeit der Gelenk- und Bindegewebsstrukturen sowie die Stabilität des Rumpfes unser Fokus. Zum Beispiel nach Verletzungen oder auch in der Prävention legen wir auf diese Basis besonders viel Wert.

Performance Training
Schnelligkeit und Kraft setzen voraus, dass komplexe Bewegungsmuster in den kinetischen Ketten des Körper optimal ablaufen. Das arbeiten gegen Widerstände (Gewichte) oder Sprungkraft in
ganzheitlich ablaufenden Bewegungen sind forcierte Inhalte dieser Trainingsphase. Dazu ist eine breite Basis der vorangegangenen Phase enorm wichtig.

(Sportart-)spezifisches Training
Auf das Berufsleben zielgerichtete, individuelle Bewegungen, reduzieren Beschwerden und steigern Ihre spezifische Leistungsfähigkeit. Sowohl für den Arbeitsalltag als auch für den (Leistungs-)Sportler designen wir Programme die effektiv und nachhaltig sind.

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Die Ernährung ist der Schlüssel zu Ihrem gesunden Leben. Wer Gesundheit und Fitness ganzheitlich betrachtet, . In der Ernährungsberatung unterstützen wir Sie dabei, einen gesunden, die Gesundheit erhaltenden Ernährungsstil zu finden, der Ihren Vorlieben, Ihrer Persönlichkeit und Ihren situativen Bedingungen im Alltag gerecht wird.

Die Ernährung liefert Ihrem Körper täglich die nötigen Bausteine – zumindest sollte sie das. Entsprechend wichtig ist eine abgestimmte Ernährung für die Gesunderhaltung aller körperlichen und geistigen Systeme.

Um ein für Sie ideales, alltagstaugliches Ernährungskonzept als Grundlage für langfristigen und nachhaltigen Erfolg zu entwickeln, beginnen wir mit einer Ernährungsanamnese und erheben Ihre weiteren persönlichen Voraussetzungen.

Daraus entwickeln wir ein maßgeschneidertes Ernährungskonzept, das Ihre geistige Leistungsfähigkeit im Beruf erhöht, Ihre Nährstoffversorgung verbessert, Ihre Fitness steigert und Ihr Körpergewicht angemessen optimiert.

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Stress oder Krankheiten können zu einem erhöhten Bedarf von Vitaminen, Mineralien und anderen wichtigen Substanzen führen. Wenn die Aufnahme dem nicht angepasst wird, kann sich ein Defizit entwickeln. In unserem Studio ermitteln wir durch . und machen bei Bedarf Vorschläge, wie sich Mangelerscheinungen durch geeignete Substitutionen ausgleichen lassen.

Die orthomolekulare Medizin basiert auf der Annahme, dass Krankheiten auf einem biochemischen Ungleichgewicht im Körper beruhen, das durch eine geeignete, gesunde Ernährung und die gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden kann.

Basis erfolgreicher Orthomolekularer Medizin ist die Bestandsaufnahme. Dazu ermitteln wir Ihren Grundumsatz und werten von Ihnen über einen bestimmten Zeitrahmen geführte Ernährungsprotokolle aus. Sofern sich zeigt, dass Ihre Ernährung bestimmte Defizite aufweist, erstellen wir Ihre individuellen Pläne für einen gesunden Ernährungsstil.

Zudem unterstützen wir Sie durch den gezielten Einsatz von Mikronährstoffen (Vitaminen, Mineralstoffen Spurenelementen, essentiellen Fettsäuren und Aminosäuren) dabei, Ihre Gesundheit zu erhalten, Energie wiederzugewinnen und den Folgen von Stress entgegenzuwirken.

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Setzen Sie Verhaltensänderungen zuverlässiger um. Wir unterstützen Sie dabei mit modernen, evidenzbasierten Methoden der Sportpsychologie. Damit Sie Ihre sportlichen Ziele leichter erreichen, . Ihre Stressresilienz verbessern und Krankheiten und ihre Folgen besser bewältigen

Die Sportpsychologie bietet zahlreiche Wege, um Trainingsziele und Verhaltensänderungen nachhaltig zu erreichen. Wir beraten und unterstützen Sie bei der praktischen Umsetzung.

Dazu erarbeiten wir Ihre persönlichen Ziele, fördern Sie beim Aufbau und Halten einer guten motivationalen Lage, schulen Sie im Mentalen Training, stärken Ihre Konzentrationsfähigkeit und geleiten Sie in den Flow-Zustand.

Um Blockaden und Ängste zu beheben, arbeiten wir mit den Mitteln der modernen Traumatherapie (EMDR oder EFT), stärken und verbessern Ihre innere Kraft, Ihre Regenerationsfähigkeit und Gesundheit in gezielten Hypnosen. Zudem begleiten wir Sie im Einsatz von Biofeedbackverfahren, die sie selbstständig anzuwenden lernen.

EMDR
(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Mithilfe von geführten, gezielten Augenbewegungen, wie sie auch im Schlaf in der REM-Phase auftreten, wird die Verarbeitung und Lösung von Beeinträchtigungen und Blockaden bewirkt. EMDR ist ein wissenschaftlich validiertes Verfahren und ist seit kurzem als anerkanntes Psychotherapieverfahren in den Leistungskatalog der Krankenkassen übernommen worden.
EFT
(Emotional Freedom Techniques) Bei der Anwendung von EFT werden Akupressurpunkte am Körper durch Beklopfen mit den Fingerspitzen stimuliert. Unangenehme Emotionen lassen sich so abmildern oder zum Verschwinden bringen, angenehme Emotionen lassen sich aufbauen und verstärken.
Biofeedback
Mithilfe kleiner Messfühler, die am Körper (in der Regel an den Fingern oder dem Ohrläppchen) befestigt werden, werden unbewusst ablaufende psychophysiologische Prozesse (Muskelspannung, Durchblutungsstärke von Gefäßen, etc. ) durch Rückmeldung (Feedback) wahrnehmbar und veränderbar gemacht. Biofeedback ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren der Verhaltensmedizin.